복부팽만감 줄이는 생활습관 | 식습관·운동·스트레스 관리법

배가 더부룩하고 가스가 차는 복부팽만감은 전체 인구의 약 10~30%가 경험하는 흔한 증상이에요. 질병관리청 국가건강정보포털에 따르면 이는 빠른 식사 속도, 과식, 변비, 스트레스 등 일상의 작은 습관들이 모여 생기는 경우가 많습니다. 단순 소화불량으로 보이지만, 만성적으로 반복되거나 동반 증상이 있을 때는 정확한 원인 파악과 생활 개선이 중요해요.

글루타치온이 암세포 촉진? | 최신 연구로 본 진실

글루타치온(Glutathione)이 암세포를 촉진한다는 말을 들어본 적 있나요? 건강을 연구하는 곰그데이입니다. 요즘 온라인에서 글루타치온 보충제와 암의 관계에 대해 걱정하는 분들이 많으신데, 최신 2023년-2026년 연구 자료를 정리해 보니 이 문제는 생각보다 훨씬 복잡하고 오해의 여지가 많더라고요.

소아당뇨 초기증상 | 1형·2형 차이, 케톤산증 위험신호

소아당뇨는 소아청소년기에 발생한 당뇨병을 지칭하는 용어로, 발생 원인에 따라 1형 당뇨병과 2형 당뇨병으로 나뉩니다. 최근 비만 증가로 청소년의 2형 당뇨병 빈도가 높아지고 있으며, 2002년부터 2016년까지 우리나라 30세 이하 소아청소년청년층의 2형 당뇨병 유병률은 무려 4.43배 증가했어요(대한당뇨병학회 자료 기반). 곰그데이가 최신 조사 정보를 정

블루베리 요리 완벽 가이드 | 스무디부터 케이크까지 10가지

건강을 연구하는 곰그데이예요. 블루베리는 제철을 맞은 여름철 최고의 과일인데, 단순히 생으로 먹기만 해서는 아깝지 않을까요? 한국 블루베리 연합회 자료를 바탕으로, 블루베리를 활용한 10가지 이상의 요리법을 정리해봤어요.

보건증(건강진단결과서) 발급 완벽 가이드 | 비용·기간·준비물

건강진단결과서, 즉 많은 사람들이 ‘보건증’이라고 부르는 이 증명서는 공식 명칭이 변경되었지만 여전히 보건증으로 통용되고 있어요. 보건복지부 공공보건포털 공식 안내(2026년 5월)와 정부24 민원 정보에 따르면, 식품 위생 업계 종사자부터 유흥업소 근무자, 해외여행객에 이르기까지 다양한 인구집단이 이 증명서가 필요합니다. 곰그데이가 발급 방법부터 비용,

비타민 B군 많이 함유된 식품 8가지 | 권장량·흡수 팁

안녕하세요, 곰그데이예요. 피로감이 자주 들거나 면역력이 떨어졌다고 느껴본 적 있나요? 그렇다면 비타민 B군 섭취를 점검해볼 시간일 수 있어요. 한국영양학회의 2026년 한국인 영양소 섭취기준에 따르면, 비타민 B군은 에너지 대사와 신경 기능에 필수적인 8가지 수용성 비타민입니다. 오늘은 비타민 B군을 충분히 섭취할 수 있는 식품과 올바른 섭취 방법을 상세

비타민 B군 많이 함유된 식품 8가지 | 권장량·흡수 팁

안녕하세요, 곰그데이예요. 피로감이 자주 들거나 면역력이 떨어졌다고 느껴본 적 있나요? 그렇다면 비타민 B군 섭취를 점검해볼 시간일 수 있어요. 한국영양학회의 2026년 한국인 영양소 섭취기준에 따르면, 비타민 B군은 에너지 대사와 신경 기능에 필수적인 8가지 수용성 비타민입니다. 오늘은 비타민 B군을 충분히 섭취할 수 있는 식품과 올바른 섭취 방법을 상세

임팩타민 시그니처 활성형 비타민B군 | 5가지 종류와 효과

건강을 연구하는 곰그데이예요. 최근 여기저기서 들어본 ‘활성형 비타민’이라는 말, 정확히 뭘까요? 특히 2023년 10월 대웅제약에서 출시한 ‘임팩타민 시그니처’에 들어있는 활성형 비타민B군에 대해 궁금한 분들이 많아요. 일반 비타민과는 어떤 차이가 있고, 어떤 성분들이 들어있는지 함께 알아보겠습니다.

자두 효능 7가지 vs 부작용 5가지 | 하루 섭취량

안녕하세요! 건강을 연구하는 곰그데이예요. 오늘은 여름 제철 과일 자두에 대한 모든 걸 알려드릴게요. 자두는 맛있는 맛과 달리 뛰어난 영양가를 가진 과일인데, 효능만큼이나 부작용도 알고 먹어야 해요. 특히 당뇨병이나 소화 기능이 약한 사람들은 정말 신경 써야 할 부분들이 있어요. 농촌진흥청과 여러 건강 정보 사이트 자료를 바탕으로, 자두의 영양소부터 섭취량